Special Woman
Mobilità e Stretching
IL MODO PIÙ EFFICACE PER PRENDERTI CURA DI TE Il corso di mobilità e stretching di è la nostra proposta di esercizi che si prefigge l’obiettivo di ripristinare l’equilibrio perduto e donarti un benessere psico fisico a 360 gradi attraverso il movimento consapevole e naturale. Dolori e acciacchi sono messaggi che manda il corpo per segnalare situazioni di disequilibrio. E’ l’attività perfetta per ridurre o eliminare dolori, blocchi articolari e tensioni muscolari. Come viene svolta e perché è così efficace? Gli esercizi svolti aumentano l’elasticità e la tonicità dei muscoli, oltre alla mobilità delle articolazioni, donandoti una piacevole sensazione di benessere! Di addio a mal di schiena e acciacchi vari! Vieni a provare i benefici della lezione. Dopo aver provato, non vedrai l’ora di iniziare la lezione successiva! Compila il modulo qui in basso con i tuoi dati!
Functional Training
Tutto quello che vorresti da un allenamento: corpo sodo, snello, atletico e forte! Vuoi un corpo forte e modellato? Ti annoi facilmente e stai cercando un allenamento sempre diverso? La solita palestra e la sala attrezzi non ti piace? Il Functional training soddisfa tutte e tre le esigenze perché: – Rinforza e tonifica tutto il corpo – Ogni allenamento è diverso dall’altro – Il gruppo e la musica ti motiveranno al massimo Il functional training lavora con una successione veloce di esercizi che mobilitano tutti i muscoli. I movimenti sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a sé o in esterno. Allenamenti sempre diversi che alterneranno il sollevamento pesi con esercizi a corpo libero, tutti mescolati in un unico allenamento e con un unico obiettivo : rinforzare tutto il corpo. Accetti quindi la sfida con te stesso? Ritorna subito in forma o aumenta le tue prestazioni con il Corso di Functional Training! Grazie a questa attività lavorerai su tutte le catene muscolari in modo efficace e ti stupirai dei risultati che riuscirai a vedere nel tuo corpo. Avrai più forza, sarai più agile e modellerai il tuo corpo. I benefici del Functional Training sono tanti: • Lavora …
Tabata System
TABATA SYSTEM: L’ALLENAMENTO IDEALE PER DIMAGRIRE, MIGLIORARE FORZA E RESISTENZA MUSCOLARE. Se il tuo obiettivo è ridurre il peso corpo, migliorare la capacità cardiovascolare e portare benefici generali allo stato di salute, allora questa è l’attività giusta per te! Il Tabata system, infatti, è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di resistenza muscolare ed alla fatica, dimagrimento, fiato e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico. Questo allenamento si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito, on pause brevi. Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero, con piccoli e grandi attrezzi fitness. Questo rende ogni allenamento stimolante e divertente allo stesso tempo. E’ un’attività fantastica perché vengono coinvolti i muscoli di tutto il corpo e questo rende questo allenamento davvero efficace. Quindi che aspetti? Vieni a provarlo e dai un’accelerata al tuo metabolismo!
Fit Boxe
UN CALCIO,UN PUGNO, UN GANCIO E TANTA MUSICA! Prenderei a pugni qualcosa o qualcuno… Quante volte ti è capitato di dirlo o solamente pensarlo? E se nel frattempo potessi dimagrire e tonificare? Da oggi puoi farlo in palestra con fit boxe. Il perfetto mix di boxe, kick boxing e arti marziali che ti permette di picchiare un avversario senza rischiare di far arrabbiare nessuno e quindi prenderle. Praticato sia da uomini che da donne gode del privilegio di aver aperto alle donne l’universo delle arti marziali e agli uomini il mondo dell’aerobica La fit boxe è ideale per bruciare calorie e allenare il cuore! La lezione consiste in una serie di calci, ganci, parate, gomitate e pugni da dare al sacco tipico della boxe, ma tutto a ritmo di musica e questo permette di allenare tutta le fasce muscolari sia superiori sia inferiori. I calci al sacco sono ideali per modellare i glutei; il movimento nel dare i pugni stimola i pettorali; i ganci tonificano le spalle; i montanti rassodano i bicipiti; mentre il movimento del tronco porta tono muscolare gli addominali e favorisce il rassodamento del girovita. Ma non ti preoccupare, i movimenti sono semplici e facili da eseguire. …
Posturale
TI SENTI IRRIGIDITO e POCO FLESSIBILE? HAI BISOGNO DI ALLUNGARE LA MUSCOLATURA? LA LEZIONE DI POSTURALE ECCO QUELLO CHE FA PER TE. Liberati di fastidiosi dolori alla schiena e alla cervicale, migliora la tua flessibilità e prova quella fantastica sensazione di sentirti 10 anni in meno! La lezione di posturale è facile da proporre in tutte le forme, come lezione o come integrativo di altre attività del fitness come step, aerobica, pump e total body workout. È un programma di allenamento basato su una serie di posizioni con cui si tendono ed allungano muscoli e si migliora la postura. Si passa da una posizione all’altra portando la muscolatura in allungamento migliorando la flessibilità corporea e la forza elastica. E oltre a donarti una piacevole sensazione di leggerezza, scoprirai quanto è efficace questa lezione nello sgomberare la tua mente ed eliminare ogni forma di tensione o stress. Che aspetti quindi, compila il modulo con i tuoi dati!
Pilates
Come fare ad avere un corpo tonico e armonioso anche se hai fastidi alla schiena o alla cervicale? Il pilates è la soluzione! Ecco quello che diceva l’inventore di questa disciplina, Joseph Pilates: “In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta lezioni avrai un corpo nuovo“. Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti, forza in tutto il corpo ed equilibrio. Insomma l’ideale per chi vuole eliminare in breve tempo dolori e acciacchi in maniera naturale e senza assumere medicinali, sentirsi più giovani e forti e perchè no, non trascurando il tono muscolare. Ma il pilates è ottimo sia per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma. E’ un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti. E’ consigliato anche a chi ha subito un trauma sportivo e alle donne incinte(tranne nell’ultimo mese di gravidanza), ma è anche ottimo per chi vuole tornare in forma dopo il parto (indicato 2 mesi dopo il parto). Ci sono più di 500 esercizi, per cui è difficile annoiarsi. Nell’eseguirli, si lavora …
TRX
TUTTO QUELLO CHE VORRESTI DA UN ALLENAMENTO: FISICO, ATLETICO E FORTE! Ti annoi facilmente e stai cercando un allenamento sempre diverso e stimolante? La solita palestra e la sala attrezzi non ti piace? Il trx soddisfa tutte e tre le esigenze perché: Rinforza e tonifica tutto il corpo Ogni allenamento è diverso dall’altro Il gruppo e la musica ti motiveranno al massimo Il corso di TRX è nato nei Navy SEALS, prevede l’esercizio a corpo libero con il Suspension Training e sviluppa contemporaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. L’allenamento richiede l’impiego di un solo attrezzo il TRX Suspension Trainer, un attrezzo che sfrutta la gravità e il peso del corpo. Ogni muscolo sarà interessato in maniera differente. Un mix di esercizi che sfruttano due grandi componenti il peso del tuo corpo e la gravità ,tutti mescolati in un unico allenamento e con un unico obiettivo rinforzare tutto il corpo. Accetti quindi la sfida con te stesso? Ritorna subito in forma o aumenta le tue prestazioni con il trx! Grazie a questa attività lavorerai su tutte le catene muscolari in modo efficace e ti stupirai dei risultati che in pochissimo tempo riuscirai a vedere nel tuo …
Total body
UN SOLO OBIETTIVO, MIGLIORARE LE TUE PRESTAZIONI Questa forma di allenamento ti permetterà di raggiungere ottimi risultati, soprattutto da un punto di vista estetico. Tonificazione generale ed alto consumo calorico sono i principali aspetti di questo allenamento, che viene svolto con diverse sia a corpo libero che con attrezzature specifiche. Man mano che riuscirai ad incrementare l’intensità nell’allenamento migliorerà il tono muscolare ed anche il tuo metabolismo, e riuscirai bruciare molti più grassi. Glutei e cosce sode, schiena scolpita, braccia toniche e addome piatto! Ti divertirai a scoprire e superare i limiti con i nostri allenamenti. E una volta entrato a far parte del gruppo, non ne farai più a meno!